Jos haluat löytää oman elämäsi tarkoituksen, tämä kirja on juuri sinua varten. Ikigai - Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain on Héctor Garcian ja Francesc Miralleksen kirjoittama ja suursuosion saavuttanut filosofinen opaskirja. Kirjassa annetaan konkreettisia neuvoja, kuinka lukija voi parantaa omaa elämäänsä ja saavuttaa sen myötä pitkän, onnellisen ja merkityksellisen elämän.
Tämä elämäntapaopas auttaa lukijaa löytämään oman ikigainsa. Mutta, mikä on tämä mystinen ikigai? Garcia ja Miralles kertovat sanan olevan japanilainen käsite, jonka kirjoittajien mukaan voi karkeasti kääntää tekemisen iloksi. Se on sukua logoterapialle, jonka perustana on elämän tarkoituksen löytäminen.
Kirjan pääosaan nousee Okinawan saari, jolla asuu eniten pitkäikäisiä ihmisiä maailmassa. Garcia ja Miralles matkustavat Japaniin Okinawan saarelle Ogimin kylään, jossa he tutustuvat paikalliseen elämään ja kulttuuriin sekä saaren iäkkäisiin asukkaisiin.
Entä mistä japanilaisten pitkäikäisyys johtuu? Kirjoittajat esittelevät vastaukseksi muun muassa stressin hallintaa, Okinawalaista ruokavaliota ja kevyttä liikuntaa.
Pitkän iän salaisuus on mennä aikaisin nukkumaan, herätä varhain ja tehdä kävelylenkki. Elää rauhassa ja riemuita. Säilyttää hyvät välit ystäviin. Kevät, kesä, syksy, talvi... Vuodenajoista pitää nauttia täysin rinnoin.-Ogimin kylän asukas
Kirjasta annetaan vinkkejä, kuinka omaan ruokavalioon voi ottaa vaikutteita Okinawan terveellisestä ja paljon vihanneksia sisältävästä ruokavaliosta. Ruokavalio-ohjeiden lisäksi kirjasta löytyy vinkkejä kevyen liikunnan harrastamiseen, jotta keho pysyy päivän mittaan tasaisessa liikkeessä. Kirjan kuvitusten avulla uutena liikuntamuotona voi kokeilla vaikka taijia, radio taisoa tai qigongia.
Jos tavoitteena on mahdollisimman pitkä elämä, ei sen saavuttamiseen tarvita mitään erityisiä vippaskonsteja. Kunhan ruokavalio on ravitseva, päivän mittaan tulee liikuskeltua ja jos tämän lisäksi viettää aikaa itselle tärkeiden ihmisten seurassa, on pitkän ja onnellisen elämän salaisuus selvitetty.
Oma ikigaini koostuu arjen pienistä iloista. Muutamia esimerkkejä mainitakseni saan suurta iloa aamukahvista, kävelylenkeistä luonnossa, kirjoittamisesta ja kirjojen lukemisesta. Nämä pienet ilot antavat itselleni joka aamu syyn nousta sängystä ylös ja yrittää nauttia uudesta päivästä täysin rinnoin.
Mikä on sinun ikigaisi?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti